Salut !
Quand tu dis "effetspositifssurlasanté", tu penses à quoi exactement ? 🤔 Parce que perdre du poids, c'est une chose, mais est-ce que ça a eu un impact sur, disons, le cholestérol, la glycémie, ce genre de trucs ? Et sur le moral aussi, tant qu'on y est ? 😅
Salut Zazou11 !
Excellente question ! 👍 Je pensais surtout aux effets sur des marqueurs comme le cholestérol, la glycémie, l'inflammation... Des trucs mesurables, quoi. Mais l'impact sur le moral et l'énergie, c'est super important aussi ! 😁 Merci d'avoir pointé ça. J'espère que des personnes ayant testé pourront témoigner sur ces aspects-là aussi. 🙏
RetroGizmo, c'est clair que les questions de Zazou11 sont bonnes pour recentrer le truc. Surveiller les marqueurs, c'est une chose, mais faut pas oublier le bien-être général. Bon courage si tu te lances.
C'est vrai que Zazou11 a bien fait de recentrer. On a vite fait de se focaliser sur le chiffre sur la balance. En parlant de chiffres, quelqu'un a des infos sur le nouveau rapport de l'OMS sur les perturbateurs endocriniens ? Bref, pour revenir au Montignac, surveille bien tout, et surtout, écoute-toi !
Bon, suite aux remarques et questions, je me suis lancée... J'ai tenu 3 semaines le Montignac. 😃
Côté glycémie, RAS, ça n'a pas bougé. Par contre, j'ai noté une légère baisse du cholestérol (à vérifier sur la durée). Niveau énergie, bof, pas vraiment d'amélioration. Le plus dur, c'est le côté social, les restos deviennent un vrai casse-tête. 🤦
Je vais continuer un peu pour voir si ça se stabilise, mais je pense que ça demande pas mal de discipline et d'adaptation... Merci pour vos conseils ! 🙏
Lisbeth, merci pour ce retour d'expérience concret. C'est précieux d'avoir un aperçu direct comme ça. Ce que tu dis sur la glycémie stable, c'est intéressant, ça rejoint ce que certains experts avancent, comme quoi l'impact peut varier d'une personne à l'autre. La légère baisse du cholestérol, c'est encourageant, même s'il faut voir sur le long terme, évidemment.
Ce qui me frappe, c'est cette difficulté avec le côté social. On dirait que pas mal de régimes, au-delà de leur efficacité propre, ont un impact non négligeable sur la vie sociale. D'ailleurs, une étude de l'INSERM de 2021 (je ne me souviens plus du titre exact, désolée) montrait que les régimes trop restrictifs entraînent souvent un isolement social, ce qui peut avoir des effets négatifs sur le moral et même, paradoxalement, sur le poids à long terme. On se focalise tellement sur les "bons" et "mauvais" aliments (comme le souligne la data que tu as partagé), qu'on oublie parfois l'importance du plaisir et du partage dans l'alimentation.
Et puis, ce que tu dis sur l'énergie, c'est un point sensible. J'ai lu des études qui montrent qu'une restriction cognitive (le fait de constamment penser à ce qu'on mange ou pas) peut générer du stress, et donc de la fatigue. C'est un cercle vicieux. Bon courage pour la suite, et merci encore pour ton témoignage. N'hésite pas à nous tenir au courant !
CardQueen60, ton analyse est top ! C'est exactement ça, le côté social est souvent négligé. Et cette étude de l'INSERM que tu mentionnes, je crois me souvenir qu'elle parlait aussi de l'impact sur l'estime de soi. Comme quoi, un régime, c'est pas juste une question de calories, c'est tout un écosystème.
J'ai une amie qui a fait une dépression après un régime hyperprotéiné, c'est dire si ça peut aller loin. Faut vraiment écouter son corps et son esprit, pas seulement la balance.
Galadriel, tu as raison, c'est un tout. D'ailleurs, pour illustrer ce que vous dites sur l'aspect psychologique et la vie quotidienne, je suis tombé sur ça, c'est le vlog d'une personne qui teste la méthode Montignac. On voit bien le côté "routine" et l'adaptation que ça demande.
Commentaires (9)
Salut ! Quand tu dis "effetspositifssurlasanté", tu penses à quoi exactement ? 🤔 Parce que perdre du poids, c'est une chose, mais est-ce que ça a eu un impact sur, disons, le cholestérol, la glycémie, ce genre de trucs ? Et sur le moral aussi, tant qu'on y est ? 😅
Salut Zazou11 ! Excellente question ! 👍 Je pensais surtout aux effets sur des marqueurs comme le cholestérol, la glycémie, l'inflammation... Des trucs mesurables, quoi. Mais l'impact sur le moral et l'énergie, c'est super important aussi ! 😁 Merci d'avoir pointé ça. J'espère que des personnes ayant testé pourront témoigner sur ces aspects-là aussi. 🙏
Merci beaucoup pour vos questions pertinentes, Zazou11. Ça m'aide à mieux cerner ce que je devrais surveiller si je me lance.
RetroGizmo, c'est clair que les questions de Zazou11 sont bonnes pour recentrer le truc. Surveiller les marqueurs, c'est une chose, mais faut pas oublier le bien-être général. Bon courage si tu te lances.
C'est vrai que Zazou11 a bien fait de recentrer. On a vite fait de se focaliser sur le chiffre sur la balance. En parlant de chiffres, quelqu'un a des infos sur le nouveau rapport de l'OMS sur les perturbateurs endocriniens ? Bref, pour revenir au Montignac, surveille bien tout, et surtout, écoute-toi !
Bon, suite aux remarques et questions, je me suis lancée... J'ai tenu 3 semaines le Montignac. 😃 Côté glycémie, RAS, ça n'a pas bougé. Par contre, j'ai noté une légère baisse du cholestérol (à vérifier sur la durée). Niveau énergie, bof, pas vraiment d'amélioration. Le plus dur, c'est le côté social, les restos deviennent un vrai casse-tête. 🤦 Je vais continuer un peu pour voir si ça se stabilise, mais je pense que ça demande pas mal de discipline et d'adaptation... Merci pour vos conseils ! 🙏
Lisbeth, merci pour ce retour d'expérience concret. C'est précieux d'avoir un aperçu direct comme ça. Ce que tu dis sur la glycémie stable, c'est intéressant, ça rejoint ce que certains experts avancent, comme quoi l'impact peut varier d'une personne à l'autre. La légère baisse du cholestérol, c'est encourageant, même s'il faut voir sur le long terme, évidemment. Ce qui me frappe, c'est cette difficulté avec le côté social. On dirait que pas mal de régimes, au-delà de leur efficacité propre, ont un impact non négligeable sur la vie sociale. D'ailleurs, une étude de l'INSERM de 2021 (je ne me souviens plus du titre exact, désolée) montrait que les régimes trop restrictifs entraînent souvent un isolement social, ce qui peut avoir des effets négatifs sur le moral et même, paradoxalement, sur le poids à long terme. On se focalise tellement sur les "bons" et "mauvais" aliments (comme le souligne la data que tu as partagé), qu'on oublie parfois l'importance du plaisir et du partage dans l'alimentation. Et puis, ce que tu dis sur l'énergie, c'est un point sensible. J'ai lu des études qui montrent qu'une restriction cognitive (le fait de constamment penser à ce qu'on mange ou pas) peut générer du stress, et donc de la fatigue. C'est un cercle vicieux. Bon courage pour la suite, et merci encore pour ton témoignage. N'hésite pas à nous tenir au courant !
CardQueen60, ton analyse est top ! C'est exactement ça, le côté social est souvent négligé. Et cette étude de l'INSERM que tu mentionnes, je crois me souvenir qu'elle parlait aussi de l'impact sur l'estime de soi. Comme quoi, un régime, c'est pas juste une question de calories, c'est tout un écosystème. J'ai une amie qui a fait une dépression après un régime hyperprotéiné, c'est dire si ça peut aller loin. Faut vraiment écouter son corps et son esprit, pas seulement la balance.
Galadriel, tu as raison, c'est un tout. D'ailleurs, pour illustrer ce que vous dites sur l'aspect psychologique et la vie quotidienne, je suis tombé sur ça, c'est le vlog d'une personne qui teste la méthode Montignac. On voit bien le côté "routine" et l'adaptation que ça demande.