Bien vu Fatma, la nuance est pertinente. Je pensais surtout à des pics de stress liés à des deadlines serrées, ou des périodes où le sommeil se fait plus rare (genre 5h par nuit pendant 1 semaine). Rien de chronique, mais assez pour sentir le système immunitaire faiblir. J'imagine qu'il y a des approches différentes selon l'intensité et la durée de ces périodes critiques.
L'idée de classer les astuces en deux catégories (crise vs long terme), proposée par RetroGizmo, me semble pertinente. Souvent, on cherche la solution rapide sans réfléchir à l'hygiène de vie globale. Et Galadriel a raison sur la mélatonine, ça peut aider ponctuellement sans devenir une dépendance.
Bien vu RetroGizmo, l'approche scientifique est primordiale. Trop facile de crier au miracle sans preuve solide. 👍 Faut creuser et croiser les sources, comme toujours. 🔍
