Salut tout le monde,
J'ouvre ce fil pour qu'on puisse partager nos trucs et astuces pour rester en forme et en bonne santé, sans se prendre la tête. Perso, je galère un peu à trouver un équilibre, entre le boulot, les projets persos et essayer de manger un minimum sainement.
J'imagine que je suis pas la seule, alors j'espère que vos retours pourront m'aider, et aider d'autres aussi ! N'hésitez pas à balancer vos meilleurs tips, même les plus simples, parfois c'est les plus efficaces.
Voilà voilà, j'attends vos contributions avec impatience !
Bon, alors, j'ai testé quelques trucs que vous avez proposés. L'histoire des mini-objectifs de Bocuse, pas mal, ça aide à pas se décourager direct. J'ai commencé par marcher 15 minutes le midi, c'est con mais ça met en mouvement. Asclepios65, tes conseils sur le sommeil, j'essaie d'appliquer, mais c'est dur de lacher les écrans le soir ! Par contre, la cohérence cardiaque, je vais creuser, ça a l'air intéressant.
Fatma, je suis d'accord avec toi sur l'importance du sommeil et de l'activité physique modérée. Par contre, je suis plus sceptique sur l'homéopathie... Y a pas vraiment de preuves scientifiques que ça marche, non ? C'est pas un peu de l'effet placebo, tout ça ?
