Bon, Kathryn Bigelow73 a raison sur un point : les gamelles "élaborées", c'est souvent une blague. Qui a le temps de faire des bentos artistiques après une journée à courir partout ? Faut pas se leurrer, on est pas tous des chefs étoilés. Ceci étant dit, l'excuse du "pas le temps" a ses limites. C'est facile de se réfugier derrière ça pour justifier une alimentation désastreuse. On trouve toujours le temps pour ce qu'on considère important, non ?
Asclepios65 est un peu trop optimiste sur les bienfaits de la marche, mais il n'a pas tort. Disons que, oui, ça aide un peu, mais faut pas s'attendre à des miracles si on passe ses journées assis et qu'on se gave de burgers. La génétique joue, c'est indéniable, mais c'est pas une fatalité non plus. On peut influencer le truc, même si c'est pas à 100%.
Pour le HIIT, c'est clair que c'est pas pour tout le monde. Faut aimer souffrir un peu, et c'est pas le cas de tous. Mais bon, y'a pas que ça comme activité physique. On peut faire du yoga, de la natation, de la danse... Faut juste trouver un truc qui nous plaît et qui nous motive à bouger. Perso, j'ai un faible pour les bains sonores, ça me détend pas mal, mais je conçois que ça puisse paraître bizarre pour certains.
Le stress et les envies de sucre, c'est un vrai problème. Le cortisol, ce petit salopard, nous pousse vers les mauvais choix. Faut essayer de lutter contre ça, mais c'est pas facile. Des collations saines, c'est une bonne idée, mais faut pas que ça devienne une obsession non plus. Sinon, on finit par craquer complètement. Faut se faire plaisir de temps en temps, c'est important pour le moral. C'est pour ça que je conseille de se renseigner sur ici, ça permet de se changer les idées.
La méditation, la gratitude... bof, chacun son truc, comme dit Kathryn. Moi, je suis pas contre, mais faut pas que ça devienne une corvée. Faut trouver des moyens de décompresser qui soient adaptés à notre personnalité. Y'a pas de solution unique. Le plus important, c'est d'être à l'écoute de son corps et de ses besoins. Et de ne pas se prendre trop au sérieux. Après tout, on est tous un peu cinglés, non ?
Un "complément"... C'est le mot. 😄 Perso, j'ai vu des mecs arriver en HYROX après avoir passé des années à soulever de la fonte sans jamais courir... Disons que le mur, ils l'ont pris en pleine face. 😅 Niveau cardio, c'est une claque, c'est clair. Pour la force, ça dépend de ta base, mais l'endurance, oui, ça la travaille bien. Mais bon, l'important, c'est surtout de pas se blesser. 🤕
Asclepios65 soulève d'excellents points, surtout sur l'aspect médical. Beaucoup oublient de creuser ça, focalisés sur la déco et les animations...
Un truc tout bête, mais qui peut vous éviter des surprises : demandez à voir les menus types sur une semaine. Ça vous donnera une idée de la qualité de la bouffe. Et si votre mère a un régime particulier (diabète, sans sel, etc.), vérifiez comment ils gèrent ça. Parce qu'un "on s'adapte" vague, ça veut souvent dire "on fait au plus simple".
Zazou11 qui part sur les statistiques de décès en EHPAD, ambiance... 😳 C'est sûr que c'est pas le genre de truc qu'on a envie d'imaginer, mais autant être prêt, c'est clair.
Pour revenir à la communication (parce que là, on est un peu parti en vrille quand même 😅), un truc tout simple : demandez à visiter pendant un repas. Voir comment le personnel interagit avec les résidents, si y'a de l'humain, quoi. C'est souvent plus parlant que tous les beaux discours du monde.
