En complément de ce qui a été dit, regardez aussi du côté des forums spécialisés et des groupes sur les réseaux sociaux. Souvent, les gens partagent leurs expériences avec des photos avant/après et donnent des noms de chirurgiens.
Ca permet de se faire une idée plus concrète des résultats possibles et d'éviter les mauvaises surprises. Mais attention, prenez toujours les avis avec des pincettes et vérifiez les informations, hein.
Pour éviter les carences en diminuant la viande, le mieux c'est de varier les sources de protéines végétales. Greenwhey, c'est un bon début, mais pense aussi aux légumineuses (lentilles, pois chiches...), aux oléagineux (amandes, noix...) et aux céréales complètes. Tu peux trouver des tableaux d'apports nutritionnels qui indiquent les quantités d'acides aminés pour chaque aliment, ça aide à équilibrer.
Clairement Ripley ! L'accessibilité, c'est le nerf de la guerre. Et pour compléter la discussion sur les compléments, je suis tombée sur cette vidéo qui parle justement des oméga-3, si ça peut en intéresser certains. Moi, perso, je trouve ça pas mal fait pour démarrer.
CardQueen60 a raison, les CLIC c'est une excellente porte d'entrée. Et pour compléter, je vous partage une vidéo qui résume bien les aides existantes pour l'adaptation du logement, un aspect souvent négligé mais pourtant tellement important pour le maintien à domicile :
Y'a vraiment des dispositifs auxquels on ne pense pas spontanément, notamment pour les seniors, mais qui peuvent faire une vraie différence.
Oui, CardQueen60, ce "combat", comme dit Zazou11, me fait penser aux patients qui doivent se battre pour obtenir une prise en charge correcte de la douleur chronique. Une vraie galère administrative aussi, et un manque de reconnaissance qui ajoute à la souffrance.
Pour revenir au sujet, c'est clair que l'aspect psychologique est majeur, comme tu le soulignes avec ton expérience de psychanalyste. Ne pas hésiter à consulter, c'est un conseil précieux.
